Formation Gérer ses émotions pour mieux travailler avec les autres

Qu'est-ce que la gestion des émotions ?

La gestion des émotions consiste à reconnaître, comprendre et canaliser ses réactions émotionnelles pour adopter des comportements adaptés dans la vie professionnelle. Elle permet de mieux se connaître, de prendre du recul et de développer des relations plus harmonieuses et constructives.

Pourquoi suivre une formation Gérer ses émotions pour mieux travailler avec les autres ?

Au travail, les émotions influencent nos décisions, nos échanges et notre efficacité. Savoir les identifier et les réguler est essentiel pour préserver son équilibre, améliorer sa communication et prévenir les tensions. Cette formation apporte des outils concrets pour transformer ses émotions en leviers d’adaptation, de confiance et de performance relationnelle.

Objectif opérationnel :

Savoir reconnaître et gérer ses émotions pour améliorer sa communication, son bien-être et ses interactions professionnelles.

Objectif pédagogiques :

À l'issue de cette formation Développer sa maîtrise émotionnelle pour mieux collaborer, vous aurez acquis les connaissances nécessaires pour :

• Identifier les émotions et comprendre leurs fonctions.
• Reconnaître ses propres réactions émotionnelles au travail.
• Apprendre à réguler ses émotions face au stress ou au conflit.
• Développer des attitudes assertives et constructives.
• Améliorer sa communication émotionnelle et relationnelle.

Public :

Toute personne souhaitant mieux comprendre ses émotions, gérer le stress, améliorer ses relations professionnelles et renforcer sa confiance en soi.

Prérequis :

Aucun prérequis technique. Une ouverture à la réflexion personnelle et à l’échange en groupe est recommandée.

Comprendre les émotions et leur rôle

Gérer ses émotions au quotidien

Développer une communication émotionnellement intelligente

Gérer les tensions et construire des relations apaisées

De nombreux exercices individuels et collectifs (environ 50 % du temps) : auto-évaluations, analyses de situations vécues, jeux de rôle et plan d’action personnel.