Formation Gérer son stress et l'anxiété

Nos tensions corporelles et émotionnelles reflètent notre vécu. Les difficultés personnelles et professionnelles laissent avec le temps des traces dans notre corps et notre psychisme. En s’accumulant ou en se renforçant, les tensions altèrent peu à peu notre santé physique et psychologique, voire, dans des cas extrêmes, mentale.

Cette formation Gérer son stress et ses émotions doit vous permettre d’atteindre ces objectifs en vous apportant, bien sûr, des éclairages théoriques, mais aussi et surtout, des outils pratiques et corporels pour vous aider au quotidien dans votre vie privée, sociale et professionnelle pour lutter contre le stress de façon efficace et réaliste.

Objectif opérationnel : 

Savoir gérer son stress et ses émotions.

Objectifs pédagogiques : 

A l'issue de cette formation Gérer son stress et ses émotions, vous aurez acquis les connaissances et compétences nécessaires pour :

• Lutter contre les tensions corporelles, équilibrer vos émotions et accroître votre présence et votre disponibilité
• Acquérir les techniques pour réguler les manifestations physiques du stress
• Garder le contrôle en situation de stress pour optimiser votre niveau de performance, enjeu fondamental pour tout individu en quête d’équilibre et d’efficacité
• Une meilleure gestion de l'anxiété au quotidien.

Public :

Ce cours sur la Gestion du stress s'adresse à toutes les personnes souhaitant mieux maîtriser leur stress et leur équilibre émotionnel dans les situations professionnelles et, d’une manière plus générale, à toute personne souhaitant connaître les mécanismes de la gestion du stress.

Prérequis :

Aucun prérequis particulier.

Retrouver un émotionnel équilibré et un corps sans tension

Développer et maintenir la confiance en soi, sa vitalité et son efficacité

Garder le contrôle en situation de stress en intégrant les comportements gagnants

Technique de gestion du stress, illustrée par les ateliers suivants :
- Apports théoriques mis en relation avec son vécu
- Pratiques et exercices corporels pour apprendre à s’équilibrer
- Autodiagnostic pour mieux se comprendre et faire évoluer ses comportements
- Mises en situation pour expérimenter de nouvelles attitudes.